prendre soin de soi

Le développement personnel permet de s’améliorer jusqu’à atteindre la meilleure version de soi-même. Cependant, cela n’est pas possible sans que l’on prenne bien soin de soi. Travailler sur soi-même, voire prioriser les soins personnels, apporte de la positivité. Celle-ci, à son tour, accroît à la fois la motivation et la productivité. Plus loin encore, elle favorise l’épanouissement. Envie de profiter du bonheur dans votre vie, voici quelques activités de soins personnels à ajouter dans votre routine quotidienne.

Plonger dans les activités que vous appréciez

S’adonner à vos activités favorites constitue sans aucun doute la majeure partie de vos soins personnels. Apprenez alors à dire non aux choses que vous ne voulez pas faire ou à celles que vos proches vous disent de faire. Consacrez plutôt vos pauses ou congés à tout ce que vous aimez. Néanmoins, ne cherchez pas loin. Prendre soin de son épanouissement consiste à vous faire plaisir à travers vos petits hobbies, comme cuisiner votre plat préféré, faire du make-up, passer une journée shopping, prendre un bain, lire, écouter vos chansons préférées, etc. S’engager dans de telles activités vous aide à vous détendre avant de reprendre vos occupations. Mais plus encore, cela vous évite le vieillissement précoce.

Lire un livre sur le développement personnel

Lorsque nous avons un peu de temps libre, nous le gaspillons souvent sur nos téléphones. Le comble, c’est que nous avons tendance à consulter les réseaux sociaux, dont les actualités ne font qu’amplifier nos inquiétudes et notre stress. Au lieu de détruire votre santé mentale, renforcez-la plutôt. Notamment, lisez régulièrement un livre sur le développement personnel. Cela vous permet d’obtenir un regain de confiance, diminuer votre taux de stress, être plus créatif et avoir plus de clarté, avoir une meilleure connaissance de soi et une meilleure estime de soi, améliorer l’efficacité et la concentration, et profiter des relations plus épanouissantes.

Faire un voyage

Il n’y a rien de tel que de faire un voyage pour prendre soin de soi. Partir de temps en temps, ne serait-ce que pour un week-end, dans un endroit apaisant, vous aide à vous déconnecter de votre train-train quotidien. Mais aussi, cela vous permet de vous relaxer et de vous ressourcer. Cette activité ne sera forcément pas coûteuse. Pour les petits budgets, ils pourront tout simplement s’adonner au camping à proximité. Une autre solution est de visiter la ville voisine et y contempler les attraits touristiques. Le but est de stopper votre routine journalière et prendre le temps de vous faire plaisir.

Adopter une bonne hygiène de vie

Prendre soin de soi inclut également le fait d’avoir une bonne hygiène de vie. Vous devez donc apprendre à :

— avoir de saines habitudes alimentaires : il est conseillé de consommer des aliments nutritifs, c’est-à-dire riches en vitamines, minéraux, fibres, protéines, glucides et lipides, limiter la consommation de l’alcool et du tabac, et boire assez d’eau, soit environ 1,5 l d’eau par jour.

— mieux dormir : les spécialistes de la santé préconisent les personnes adultes à dormir pendant 7 à 9 heures la nuit.

— avoir une bonne hygiène corporelle : il faut se doucher ou prendre un bain chaque jour. Aussi, on ne cessera de vous rappeler que les mains doivent être lavées régulièrement.

— pratiquer des exercices physiques régulièrement : consacrez au moins une trentaine de minutes par jour pour les activités sportives. Vous n’avez pas bien sûr à vous entraîner comme des athlètes. Prendre des escaliers, se promener à vélo, faire du yoga, courir ou faire de la marche est excellent pour entretenir votre santé physique et mentale.

 

 

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *